สำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยที่ต้องนอนพักฟื้นบนเตียงเป็นเวลานาน ปัญหาที่น่ากังวลที่สุดคือภาวะกล้ามเนื้อลีบและการยึดติดของข้อต่อ ที่ ภักวดี เนอสเซอรี่ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญคอยช่วยทำกายภาพบำบัดพื้นฐานอย่างสม่ำเสมอ วันนี้เราจึงขอนำ 3 ท่าง่ายๆ ที่ญาติสามารถช่วยทำได้ที่บ้านมาฝากครับ

1. ท่าบริหารข้อเท้า (Ankle Pumps)

ให้ผู้ป่วยนอนหงาย แล้วช่วยกระดกปลายเท้าขึ้น-ลงสลับกัน ท่านี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตที่ขา ลดอาการบวม และป้องกันภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำได้เป็นอย่างดี

2. ท่าบริหารเข่าและสะโพก (Heel Slides)

ค่อยๆ ช่วยพับเข่าของผู้ป่วยขึ้นมาหาลำตัวโดยให้ส้นเท้ายังสัมผัสกับเตียง แล้วจึงเหยียดออกช้าๆ ท่านี้ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของข้อต่อสะโพกและข้อเข่า ไม่ให้เกิดอาการข้อยึดติด

3. ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขนและไหล่ (Arm Elevations)

ช่วยยกแขนของผู้ป่วยขึ้นเหนือศีรษะช้าๆ แล้ววางลงข้างตัว ท่านี้ช่วยให้ทรวงอกขยายตัวได้ดีขึ้น ส่งผลให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้สะดวก และป้องกันพังผืดเกาะที่ข้อไหล่

บทสรุป: การทำกายภาพบำบัดเบื้องต้นเพียงวันละ 15-20 นาที จะช่วยให้ร่างกายของผู้ป่วยมีความพร้อมในการฟื้นตัวได้เร็วขึ้น แต่หากคุณกังวลเรื่องเทคนิคที่ถูกต้องหรือไม่มีเวลาดูแลอย่างใกล้ชิด ภักวดี เนอสเซอรี่ มีพยาบาลวิชาชีพและเจ้าหน้าที่บริบาลที่พร้อมดูแลด้านกายภาพฟื้นฟูในทุกๆ วัน เพื่อให้คนที่คุณรักกลับมาแข็งแรงอีกครั้งครับ